Jouluterveisiä painonvartijoilta

Painonvartijat ovat kokoontuneet Sekralla helmikuun alusta alkaen. Ryhmästämme on jo kaksi saavuttanut oman tavoitepainon ja sen myötä myös kunniajäsenyyden. Koko ryhmänä olemme pudottaneet jo painoa parin normaalipainoisen ihmisen verran. HIENO SAAVUTUS TYRNÄVÄN RYHMÄLTÄ!

Ryhmän tarkoitus on antaa jokaiselle tukea ja kannustusta pysyvään painonpudotukseen, sekä ohjeita ja vinkkejä terveelliseen ruokavalioon.

Loppuvuosi on juhlien aikaa ja monesti teemme niitä uuden vuoden lupauksiakin. Aika usein siellä lupausten joukossa on ajatus omasta hyvin voinnista ja sen parantamisesta. Painonvartijoista löydät siihen tukea ja apua. Ryhmässämme on iloinen ja kannustava ilmapiiri johon ihan jokaisen on helppo tulla mukaan, sinunkin.

Kokoonnumme jälleen sekralla tiistaisin klo 18.30 13. tammikuuta alkaen. Punnituksen aloitamme kello 17.50. Tervetuloa!

OMENA - KANELIGLÖGI

2 annosta  yksi annos 0,5 points

4pss Apple, Cinnamon & Raisin teetä

( esim. Twinings) tai omenateetä

2 kokonaista kanelitankoa

4 dlkuumaa vettä

1 rkl fariinisokeria

( makeutusainetta )

1 luomuomenan kuori

1. Pane teepussit ja kanelitangot hautumaan kuumaan v eteen noin neljäksi minuutiksi.

2. Poista teepussit ja mausta juoma fariinisokerilla ja halutessasi lisämakeuta makeutusaineella.

3. Pane kahteen kauniiseen lasiin ensin teräslusikka ja kaada juoma kanelitankoineen astiaan. Lusikka johtaa lämpöä, joten lasi pysyy varmemmin ehjänä.

4. Koristele juomat omenankuorispiraalilla.